Мистецтво управління стресом

It is how people respond to stress
that determines whether they will
profit from misfortune or be miserable.
Mihaly Csikszentmihalyi,
Flow: The Psychology of Optimal Experience, 1990

from: Stress Management Strategies

Роботу в сфері PR можна сміливо назвати стресовою. Шалений ритм, висока відповідальність, понаднормова робота. За цих обставин від нас всіх ще очікують високого рівня client service, лояльності до партнерів та колег, нескінченного креативу, тощо.

Останнім часом всі ми особливо відчуваємо чималий тиск, з яким інколи просто нема сил боротися. Багато з моїх колег та знайомих, та й я сама, спочатку мобілізували всі сили, кинулися у вир подій, вступили у нерівний бій. Адже часи, коли все залежить тільки від тебе, нажаль, минули. І тепер навіть найбільші зусилля не гарантують успіху.

Вже зараз можна спостерігати зміну сприйняття ситуації, та себе в ній. Ми всі трохи заспокоїлися, зупинилися, щоб нарешті прислухатися до себе. І більшість з нас вже прийняли рішення не боротися з вітряками, а натомість присвятити час собі та нарешті тому, до чого вже так давно не доходили руки.

Як на мене,  це досить непоганий прояв кризи ☺ Кожен з нас обирає для себе ті інструменти, що “працюють” індивідульано для нього/неї. Я вирішила трохи систематизувати інформацію щодо управління стресом (адже управляти можна не тільки репутацією☺).

Перш за все, як на мене, потрібно витратити зовсім трохи часу, аби розібратися у тому, що спричиняє стрес, визначити його джерела. Ось тут можна скористатися шаблоном невеличкого Stress Management Plan. Ну, а  вже потім переходити до “лікування”. Розпочинати його варто тільки після того, як проставите пріоритети і зрозумієте, що ж для вас в цей період життя дійсно важливе, а що зовсім не варте уваги.

Тож, про що треба подумати, аби  дійсно управляти, а не спостерігати за стресом? За версією ExploreHR.com, це такі речі, як:

-    тайм-менеджмент,
-    фізичні навантаження (спорт),
-    техніки розслаблення
-    та соціальна підтримка (друзі, колеги, сім’я);

А ще мені дуже до вподоби заклик – “Do something fun”.

Для тих, хто захоплюється кулінарією, теж є пропозиції. Можна вживати спеціальні продукти, що допомагають в управлінні стресом. Ось тут про це більше ☺

Якщо ви готові дослідити питання управління стресом більш глибинно, пропоную безкоштовно завантажити буклет “De-Stress Kit for the Changing Times” .

А щоб закріпити все прочитане/побачене/почуте, запрошую об’єднуватися для реалізації  антистесресових ініціатив, а саме:

-    відвідати заняття з арт-терапії
-    покататися на роликах та ковзанах
-    ваші ідеї ☺